在郁闷心情中怎么自救

摘要：曾经感到高兴的郁闷作业现在也找不到任何趣味
，丧失了对人和事物的心情感知才干 。任何作业如同都提不起爱好
，中自对金钱也变得无所谓。郁闷在郁闷心情中怎样自救？心情

　　。来访者发问：

　　在郁闷心情中怎样自救？中自同住一同的室友 ，也是郁闷一同长大28年的发小 ，行将完毕她北漂2年的心情日子，暂定下个月回老家成婚 。中自面临她的郁闷行将脱离 ，我忽然发现自己竟不会独处了，心情心里潜在的中自惊惧总算迸发，伴随着早醒、郁闷偶然悄然落泪等症状 ，心情这两天到达高峰 ，中自心里变得无欲无求 ，任何作业如同都提不起爱好，对金钱也变得无所谓。

　　今天下午被一个甲方的电话搞得哭到不能自制，我想应该是郁闷了 ，曾经感到高兴的作业现在也找不到任何趣味，丧失了对人和事物的感知才干 。啊～怎样办 
？

　 。　咨询师回复：

　　看到你写的话 ，不知怎的 ，我会感受到巨大的失落感又伴随着惊惧，一同北漂坚持了这么久的发小，居然要完毕北漂 ，回老家过安稳的日子
，自己的依托忽然就没有了，假如是我，心里必定也是空落落的，不知道该做些什么 ，我看到你的惊惧开端浮出水面，本来是两个人的坚持 ，现在变成只剩自己了，我知道这种感觉不舒适。在屏幕的另一方，我也是久久不能平静，不知道怎样和你沟通，才干缓解一点你的失望。

　　看到你还在坚持作业 ，还要服侍甲方，自己现已很累了，可还要面临甲方提的各种要求，任谁都不会高兴 ，现在你所在的心情，也是一种十分正常的体现，由于假如是其他人包含我，遇到这一系列的作业 ，也会如此 ，郁闷，不高兴，北漂竞赛压力那么大
，日子很艰苦
，身边忽然没了依托 ，再刚强的人，也会有失望的时分。

　　看到你火急地想要自救，你现在处于一种郁闷状况中 ，是由于一系列的作业导致的，你也想有个计划 ，赶快走出来，这样才干好好作业和日子。我想到了几点，和你聊聊吧，由于究竟仅仅经过这段话 ，了解了你一部分
，我不知道我的话会不会变成瞎出点子，可是我相信你自己是有力气的 ，在你过往的日子中 ，必定有遇到过比现在更难的时分，你都挺过来了，这次你依旧会凭借自己的力气走过去 
，我就和你聊聊吧，希望能够让你舒适一点。

　　榜首 ，不知道朋友和家人 ，能不能成为你的依托呢，无妨和你最信赖的朋友聊聊你最近的苦闷 ，听听他们的主意 ，假如觉得不太适宜，现已很难再和朋友沟通你最软弱的心里主意的话 ，咱们再来看看第二个计划
。

　　第二，我想现在的日子和作业都让你很辛苦 ，可否试着让自己好好歇几天，放空一下，把想去一向忙于作业没时间去的当地和美食都体会一遍  ，暂时不去考虑最近产生的种种。尽管回来仍是要面临，可是出去游览一趟 ，你暂时脱离了本来的环境
，心境也会不同，再去看本来的作业
，心态也会不一样 ，无妨试试看。

　　第三，假如继续了很多天，仍是很严重 ，又不能和其他人倾吐
 ，能够试着找找心思咨询师，由于他们会给你专业的心思协助
 ，在你遇到这些问题 ，不知所措的时分，他们会和你一同去看看产生了什么 ，陪你一同去面临 ，或许这段日子就不会那么难熬了
，假如你有其他专业的途径能够协助到你，更好，最少有人陪你度过这段难熬的日子，就能够
。

　　希望你早点好起来！

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